Pomaly sa učím nechať veci byť

Obsah

Opustiť očakávania a prijať to, čo má byť, môže byť ťažké. Často sa pristihneme, že sa snažíme kontrolovať výsledok situácií, aj keď vieme, že sa nám to vymyká z rúk. To môže platiť najmä vtedy, keď ide o dospelosť a učenie sa akceptovať veci, ktoré nie sú určené. V tejto príručke preskúmame, ako praktizovať dospelosť a prijatie.

I'm Slowly Learning To Just Let Things Be je fráza, ktorá sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejšou. Je to pripomienka, aby sme urobili krok späť a akceptovali, že niektoré veci sú mimo našej kontroly. Je to pripomienka, aby sme si všímali svoje myšlienky a pocity a aby sme boli prítomní v danom okamihu. Je to pripomienka, aby sme boli láskaví k sebe a k ostatným. Je to pripomienka, aby ste boli trpezliví a verili, že všetko nakoniec dopadne dobre. ENFP môžu z tejto frázy ťažiť najmä preto, že bývajú veľmi citliví a ľahko sa dajú premôcť. Počúvanie upokojenia zoznamy skladieb môže tiež pomôcť ENFP uvoľniť sa a nechať veci tak.

Pomaly sa učím nechať veci byť

Prvým krokom, ako sa naučiť pustiť, je uznať, že nemôžeme kontrolovať všetko. Môžeme mať očakávania, ako by veci mali dopadnúť, ale výsledok sa nám v konečnom dôsledku vymyká z rúk. To môže byť ťažké prijať, ale je dôležité si uvedomiť, že nemôžeme vždy kontrolovať výsledok situácie. Môžeme však kontrolovať svoje reakcie a to, ako sa rozhodneme reagovať.

Ďalším krokom je nácvik starostlivosti o seba. Postarať sa o seba je nevyhnutné, aby sme sa naučili odpúšťať. To môže zahŕňať aktivity ako joga, meditácia, písanie denníka alebo jednoducho prechádzka. Tieto aktivity nám môžu pomôcť uvoľniť sa a získať nadhľad nad situáciou. Je tiež dôležité pamätať na to, aby sme boli k sebe láskaví a praktizovali súcit so sebou samým.

Je tiež dôležité praktizovať vďačnosť. Vďačnosť nám môže pomôcť zamerať sa na pozitívne aspekty situácie, a nie na negatívne. Ak si nájdeme čas na to, aby sme ocenili dobré veci v našom živote, môže nám to pomôcť opustiť naše očakávania a prijať to, čo má byť.

Nakoniec je dôležité si uvedomiť, že nie sme sami. Môžeme osloviť priateľov a rodinu so žiadosťou o podporu a radu. Rozhovor s niekým, kto prešiel podobnou skúsenosťou, môže byť nápomocný pri učení sa nechať ísť a prijať to, čo má byť.

„To, že sa pustíš, neznamená, že ti už na niekom nezáleží. Stačí si uvedomiť, že jediná osoba, nad ktorou máte skutočnú kontrolu, ste vy.'― Deborah Reber, Slepačia polievka pre dospievajúcu dušu

Naučiť sa nechať ísť a prijať to, čo má byť, môže byť náročný proces. Cvičením a starostlivosťou o seba je však možné naučiť sa prijímať veci, ktoré nie sú určené. Uvedomením si, že nemôžeme ovládať všetko, praktizovaním starostlivosti o seba, praktizovaním vďačnosti a dosahovaním podpory sa môžeme naučiť nechať ísť a prijať to, čo má byť.

FAQ

  • Čo je prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili pustiť?
  • Prvým krokom, ako sa naučiť pustiť, je uznať, že nemôžeme kontrolovať všetko. Môžeme mať očakávania, ako by veci mali dopadnúť, ale výsledok sa nám v konečnom dôsledku vymyká z rúk.

  • Ako môžem praktizovať starostlivosť o seba?
  • Cvičenie starostlivosti o seba môže zahŕňať aktivity ako joga, meditácia, písanie denníka alebo jednoducho prechádzka. Tieto aktivity nám môžu pomôcť uvoľniť sa a získať nadhľad nad situáciou. Je tiež dôležité pamätať na to, aby sme boli k sebe láskaví a praktizovali súcit so sebou samým.

  • Aký je význam praktizovania vďačnosti?
  • Praktizovanie vďačnosti nám môže pomôcť zamerať sa na pozitívne aspekty situácie, a nie na negatívne. Ak si nájdeme čas na to, aby sme ocenili dobré veci v našom živote, môže nám to pomôcť opustiť naše očakávania a prijať to, čo má byť.