Strata rodiča v mladom veku môže byť ťažká skúsenosť. Môže byť ťažké spracovať emócie, ktoré so sebou prináša strata, a pochopiť, ako sa s nimi vyrovnať. Tu je 20 trpkých právd, ktoré so sebou prináša táto strata a ako sa s nimi vyrovnať.
Smútok je proces, ktorý si vyžaduje čas. Nie je to niečo, čo sa dá uponáhľať alebo vynútiť. Je dôležité venovať čas spracovaniu emócií, ktoré so sebou strata prináša, a pochopiť, ako sa s nimi vyrovnať. Je tiež dôležité si uvedomiť, že smútok nie je lineárny a že môže prísť vo vlnách.
„Smútok je ako oceán; prichádza na vlnách klesajúcich a tečúcich. Niekedy je voda pokojná a niekedy je ohromujúca. Jediné, čo môžeme urobiť, je naučiť sa plávať.' - Vicki Harrisonová
Je v poriadku cítiť sa smutný a plakať. Je dôležité dovoliť si precítiť emócie, ktoré so sebou strata prináša, a prejaviť ich zdravým spôsobom. Je tiež dôležité pamätať na to, že je v poriadku cítiť sa šťastný a smiať sa. Je dôležité nájsť medzi nimi rovnováhu.
Dôležité je nájsť si podporu od rodiny a priateľov. Je tiež dôležité nájsť podporu u odborníkov, ako sú poradcovia alebo terapeuti. Je dôležité nájsť ľudí, ktorí dokážu pochopiť a stotožniť sa s tým, čím prechádzate.
Dôležité je starať sa o seba. To zahŕňa zdravé stravovanie, cvičenie, dostatok spánku a čas pre seba. Je tiež dôležité nájsť si činnosti, ktoré vám prinášajú radosť, a venovať im čas.
Je dôležité hovoriť o svojich pocitoch a vyjadrovať ich zdravým spôsobom. Dá sa to urobiť rozhovorom s rodinou a priateľmi, písaním do denníka alebo rozhovorom s terapeutom. Je dôležité nájsť spôsob, ako vyjadriť svoje emócie zdravým spôsobom.
Strata rodiča v mladom veku môže byť jednou z najťažších skúseností, ktorými môže človek prejsť. Môže to byť traumatická a život meniaca udalosť, ktorá môže zanechať trvalé emocionálne jazvy. Tu je 20 trpkých právd o strate rodiča v mladom veku:
Dôležité je nájsť zmysel v strate. Dá sa to dosiahnuť uctením si pamiatky osoby, ktorá zomrela, alebo hľadaním spôsobov, ako pomôcť ostatným, ktorí prechádzajú podobnou skúsenosťou. Je dôležité nájsť spôsoby, ako si danú osobu zapamätať a nájsť spôsoby, ako udržať jej pamäť živú.
Je dôležité nájsť útechu v spomienkach na osobu, ktorá zomrela. Môžete to urobiť prezeraním starých fotografií, počúvaním hudby alebo rozhovorom s rodinou a priateľmi o danej osobe. Je dôležité pamätať si na dobré časy a nájsť v spomienkach útechu.
Dôležité je nájsť si nový normál. Dá sa to dosiahnuť hľadaním nových rutín a činností, ktoré vám prinášajú radosť. Je tiež dôležité nájsť spôsoby, ako si uctiť pamiatku osoby, ktorá zomrela. Je dôležité nájsť spôsob, ako sa pohnúť vpred a vytvoriť nový normál.
V prípade potreby je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. To sa dá dosiahnuť rozhovorom s terapeutom alebo poradcom. Je dôležité nájsť niekoho, kto dokáže pochopiť a stotožniť sa s tým, čím prechádzate. Je tiež dôležité nájsť niekoho, kto vám pomôže spracovať emócie, ktoré so sebou strata prináša.
Je dôležité nájsť útechu v iných, ktorí prešli podobnou skúsenosťou. Môžete to urobiť rozhovorom s rodinou a priateľmi alebo pripojením sa k podpornej skupine. Je dôležité nájsť ľudí, ktorí dokážu pochopiť a stotožniť sa s tým, čím prechádzate.
Dôležité je nájsť v sebe silu. Dá sa to urobiť tak, že si urobíte čas pre seba a budete robiť činnosti, ktoré vám prinášajú radosť. Je tiež dôležité pamätať na to, že ste silní a že dokážete prekonať toto ťažké obdobie.
Je dôležité nájsť pozitívne východisko pre vaše emócie. To sa dá dosiahnuť písaním do denníka, maľovaním alebo cvičením jogy. Je dôležité nájsť spôsob, ako vyjadriť svoje emócie zdravým spôsobom.
Je dôležité nájsť cieľ. Dá sa to dosiahnuť hľadaním spôsobov, ako pomôcť ostatným, ktorí prechádzajú podobnou skúsenosťou, alebo hľadaním spôsobov, ako si uctiť pamiatku osoby, ktorá zomrela. Je dôležité nájsť spôsob, ako sa pohnúť vpred a vytvoriť nový cieľ.
Je dôležité nechať si čas na uzdravenie. Dá sa to urobiť tak, že si urobíte čas pre seba a budete robiť činnosti, ktoré vám prinášajú radosť. Je tiež dôležité pamätať na to, že liečenie si vyžaduje čas a že je v poriadku dať si čas na spracovanie emócií, ktoré so sebou strata prináša.
Dôležité je nájsť novú cestu. Dá sa to dosiahnuť hľadaním nových aktivít a rutín, ktoré vám prinášajú radosť. Je tiež dôležité nájsť spôsoby, ako si uctiť pamiatku osoby, ktorá zomrela. Je dôležité nájsť spôsob, ako sa pohnúť vpred a vytvoriť novú cestu.
Niektoré spôsoby, ako sa vyrovnať so stratou rodiča v mladom veku, zahŕňajú nájdenie podpory od rodiny a priateľov, postaranie sa o seba, rozprávanie o svojich pocitoch, nájdenie zmyslu v strate, nájdenie útechy v spomienkach, nájdenie nového normálu, hľadanie profesionála. pomoc, nájdenie útechy v iných, nájdenie sily v sebe, nájdenie pozitívneho východiska, nájdenie účelu a nájdenie času na uzdravenie.
Dôležité je nájsť si podporu od rodiny a priateľov. Je tiež dôležité nájsť podporu u odborníkov, ako sú poradcovia alebo terapeuti. Je dôležité nájsť ľudí, ktorí dokážu pochopiť a stotožniť sa s tým, čím prechádzate. Okrem toho existuje mnoho online podporných skupín a zdrojov dostupných pre tých, ktorí stratili rodiča v mladom veku.