10 krokov, ako prežiť nefunkčné zasnúbenie

Obsah

Prerušenie zásnub môže byť ťažkým a emocionálnym zážitkom. Môže byť ťažké vedieť, ako sa vyrovnať s následkami nefunkčného zasnúbenia. Tu je 10 krokov, ktoré vám pomôžu prežiť nefunkčné zasnúbenie a posunúť sa vo svojom živote vpred.

High Fidelity / Amazon.com

1. Uznajte svoje pocity

Prvým krokom k prežitiu nefunkčného zasnúbenia je priznať si svoje pocity. Je normálne cítiť celý rad emócií, ako je smútok, hnev, vina a zmätok. Dovoľte si cítiť tieto emócie a nebojte sa ich prejaviť. Rozhovor s priateľom alebo členom rodiny vám môže pomôcť spracovať vaše pocity a poskytnúť vám podporu.

2. Nájdite si čas pre seba

Urobte si nejaký čas pre seba, aby ste sa uzdravili a premýšľali. Trávte čas aktivitami, pri ktorých sa cítite dobre, ako je čítanie, počúvanie hudby alebo prechádzka. V tomto období je dôležité starať sa o svoje fyzické a duševné zdravie. Zvážte rozhovor s terapeutom alebo poradcom, ak potrebujete ďalšiu podporu.

Prerušenie zásnub môže byť ťažkým a emocionálnym zážitkom. Ale správnymi krokmi môžete prežiť nefunkčné zasnúbenie a ísť ďalej vo svojom živote. Tu je 10 krokov, ktoré vám pomôžu prežiť nefunkčné zasnúbenie:

  • Uznajte svoje pocity.
  • Nájdite si čas na smútok.
  • Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny.
  • V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
  • Zamerajte sa na starostlivosť o seba.
  • Vyhnite sa akýmkoľvek zásadným rozhodnutiam.
  • Drž sa ďalej od sociálnych médií.
  • Dajte si pauzu od zoznamovania.
  • Nájdite si nový koníček alebo aktivitu.
  • Pozerajte sa do budúcnosti s optimizmom.

Pamätajte, že nie ste sami. Existuje mnoho dostupných zdrojov, ktoré vám pomôžu prekonať toto ťažké obdobie. Zvážte čítanie horoskopy alebo články o podceňovaný sebaobslužné aktivity, ktoré vám pomôžu zvládnuť to.

3. Porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi

Rozhovor s rodinou a priateľmi môže byť skvelým zdrojom útechy a podpory. Môžu vám poskytnúť sluch na počúvanie a pomôcť vám spracovať vaše emócie. Môžu vám tiež pomôcť pri rozhodovaní o vašej budúcnosti a poskytnúť vám praktické rady.

4. Urobte si plán pre posun vpred

Keď ste si našli čas na spracovanie svojich emócií, je čas urobiť si plán, ako sa pohnúť vpred. Zamyslite sa nad tým, čo chcete robiť ďalej a vytvorte si zoznam cieľov. Zvážte svoju kariéru, financie, vzťahy a ďalšie oblasti svojho života. Urobte si plán, ako tieto ciele dosiahnete, a podniknite kroky na ich uskutočnenie.

5. Postarajte sa o svoje financie

Prerušenie zásnub môže mať významný vplyv na vaše financie. Skontrolujte si svoju finančnú situáciu a urobte si plán, ako budete so svojimi peniazmi nakladať. Ak potrebujete pomoc, zvážte rozhovor s finančným poradcom.

6. Nájdite spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom

Prerušenie zásnub môže byť stresujúcim zážitkom. Je dôležité nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom zdravým spôsobom. Zvážte aktivity, ako je joga, meditácia alebo písanie denníka. Užitočný môže byť aj rozhovor s terapeutom.

7. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a vďaka ktorým sa cítite dobre. Strávte čas s priateľmi a rodinou, ktorí vás budú počúvať a poskytnú vám emocionálnu podporu. Zvážte pripojenie k podpornej skupine alebo nájdenie online komunity ľudí, ktorí prešli podobnými skúsenosťami.

8. Starajte sa o svoje fyzické zdravie

V tomto období je dôležité starať sa o svoje fyzické zdravie. Uistite sa, že máte dostatok spánku, jedzte zdravé jedlá a pravidelne cvičte. Zvážte rozhovor s lekárom, ak sa cítite ohromení alebo máte ťažkosti so zvládaním svojich emócií.

9. Nájdite spôsoby, ako sa vyjadriť

Hľadanie spôsobov, ako sa vyjadriť, môže byť skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s nefunkčným zasnúbením. Zvážte činnosti, ako je písanie, maľovanie alebo fotografovanie. Pohodlie môžete nájsť aj v čítaní kníh alebo sledovaní filmov, ktoré súvisia s vašimi skúsenosťami.

10. Nájdite spôsoby, ako sa posunúť ďalej

Nakoniec nájdite spôsoby, ako sa posunúť ďalej a pozrieť sa do budúcnosti. Zvážte aktivity, ako je dobrovoľníctvo, cestovanie alebo nové hobby. Zamerajte sa na pozitívne stránky svojho života a nájdite spôsoby, ako byť vďační za to, čo máte.

FAQ

  • Ako sa vyrovnám s nefunkčným zasnúbením?
    Uznajte svoje pocity, nájdite si čas pre seba, porozprávajte sa s rodinou a priateľmi, vytvorte si plán, ako sa pohnúť vpred, postarajte sa o svoje financie, nájdite spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, trávte čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú, starajte sa o svoje fyzické zdravie , nájdite spôsoby, ako sa vyjadriť, a nájdite spôsoby, ako sa posunúť ďalej.
  • Čo mám robiť po nefunkčnom zasnúbení?
    Nájdite si čas pre seba, porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi, vytvorte si plán, ako sa pohnúť vpred, postarajte sa o svoje financie, nájdite spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, trávte čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú, starajte sa o svoje fyzické zdravie, nájdite spôsoby, ako vyjadrite sa a nájdite spôsoby, ako ísť ďalej.
  • Ako môžem nájsť podporu po nefunkčnom zasnúbení?
    Porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi, pripojte sa k podpornej skupine alebo nájdite online komunitu ľudí, ktorí si prešli podobnými skúsenosťami. Zvážte rozhovor s terapeutom alebo poradcom, ak potrebujete ďalšiu podporu.