10 krokov, ako prekonať rozchod, ktorý ste spôsobili

Obsah

Snažíte sa prekonať rozchod, ktorý bola vaša chyba? Tu je 10 krokov, ktoré vám pomôžu posunúť sa ďalej a vyliečiť sa.

Rozchody nie sú nikdy ľahké, ale keď je rozchod vaša chyba, môže byť ešte ťažšie pohnúť sa ďalej. Môžete mať pocit viny, hanby a ľútosti. Ale je možné prekonať rozchod, ktorý bola vaša chyba. Tu je 10 krokov, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa a ísť ďalej.

Rozchody môžu byť ťažké, najmä ak ste to vy, kto to spôsobil. Ale nebojte sa, existujú kroky, ktoré vám pomôžu prekonať to. Tu je 10 krokov, ako prekonať rozchod, ktorý ste spôsobili:

  • Uznajte svoje pocity. Je dôležité rozpoznať a prijať svoje emócie, aj keď sú ťažké.
  • Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Je dôležité prevziať zodpovednosť za svoju úlohu pri rozchode.
  • Ospravedlňte sa. Ak niekomu ublížite, je dôležité sa ospravedlniť a prevziať zodpovednosť za svoje činy.
  • Odpustite si. Dôležité je odpustiť si chyby a ísť ďalej.
  • Sústreďte sa na seba. Venujte nejaký čas tomu, aby ste sa sústredili na seba a svoje potreby.
  • Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
  • Zostaňte aktívny. Cvičte a buďte aktívni, aby ste si udržali svoju myseľ a telo zdravé.
  • Porozprávajte sa s terapeutom. Ak potrebujete pomoc so spracovaním emócií, zvážte rozhovor s terapeutom.
  • Napíšte to. Písanie môže byť skvelý spôsob, ako spracovať svoje emócie a dostať ich z hlavy.
  • Pozrite sa do budúcnosti. Sústreďte sa na budúcnosť a na to, čo chcete dosiahnuť.

Ak sa snažíte prekonať rozchod, ktorý ste spôsobili, zvážte vyhľadanie pomoci od terapeuta alebo poradcu. Môžu vám pomôcť prekonať vaše emócie a nájsť spôsoby, ako sa pohnúť vpred. Okrem toho môžete nájsť užitočné rady a tipy Psychológia dnes , Vzťahy Austrália , a horoskop.com .

1. Uznajte svoje pocity

Prvým krokom k prekonaniu rozchodu, ktorý bola vaša chyba, je priznať si svoje pocity. Je normálne cítiť vinu, hanbu a ľútosť. Dovoľte si cítiť tieto emócie bez posudzovania. Uznajte, že ste urobili chybu a že je v poriadku mať z toho zlý pocit.

2. Odpustite si

Keď uznáte svoje pocity, je čas odpustiť si. Je dôležité si uvedomiť, že každý robí chyby. Nie ste zlý človek, ktorý urobil chybu. Odpustite si a choďte ďalej.

3. Porozprávajte sa s niekým

Porozprávať sa s niekým môže byť skvelý spôsob, ako spracovať svoje pocity a prekonať rozchod, ktorý bola vaša chyba. Nájdite dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, s ktorým sa môžete porozprávať. Môžete sa tiež porozprávať s terapeutom alebo poradcom, ak potrebujete ďalšiu pomoc.

4. Nájdite si čas na rozmyslenie

Nájdite si čas na zamyslenie sa nad vzťahom a rozchodom. Zamyslite sa nad tým, čo sa pokazilo a čo ste mohli urobiť inak. Zamyslenie sa nad vzťahom vám môže pomôcť poučiť sa zo svojich chýb a urobiť lepšie rozhodnutia v budúcnosti.

5. Učte sa zo svojich chýb

Keď si nájdete čas na zamyslenie, je čas poučiť sa zo svojich chýb. Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť inak a ako sa môžete v budúcnosti vyhnúť rovnakým chybám. Poučenie sa zo svojich chýb vám môže pomôcť rásť a stať sa v budúcnosti lepším partnerom.

6. Sústreďte sa na seba

Teraz, keď ste si našli čas na premýšľanie a poučenie sa zo svojich chýb, je čas zamerať sa na seba. Venujte nejaký čas veciam, ktoré vás robia šťastnými. Trávte čas s priateľmi a rodinou, venujte sa novému koníčku alebo robte niečo, pri čom sa cítite dobre.

7. Starajte sa o svoje telo

Je dôležité starať sa o svoje telo, keď prekonáte rozchod. Uistite sa, že sa zdravo stravujete, máte dostatok spánku a pravidelne cvičíte. Starostlivosť o svoje telo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a rýchlejšie prekonať rozchod.

8. Vyhnite sa kontaktu

Je dôležité vyhnúť sa kontaktu so svojím bývalým, keď sa dostávate cez rozchod. To zahŕňa vyhýbanie sa sociálnym médiám, telefónnym hovorom a textovým správam. Vyhýbanie sa kontaktu vám môže pomôcť ísť ďalej a rýchlejšie sa uzdraviť.

9. Dajte si čas

Nakoniec si doprajte čas na uzdravenie. Je normálne cítiť po rozchode smútok a ľútosť, ale je dôležité si uvedomiť, že tieto pocity pominú. Dajte si čas na uzdravenie a nakoniec sa posuniete ďalej.

'Najlepší spôsob, ako prekonať rozchod, je myslieť pozitívne a sústrediť sa na budúcnosť.'Wikipedia

Prekonať rozchod, ktorý bola vaša chyba, môže byť ťažké, ale je to možné. Dodržaním týchto 10 krokov sa môžete vyliečiť a ísť ďalej. Nezabudnite byť k sebe láskaví a doprajte si čas na uzdravenie.

FAQ

  • Ako prekonám rozchod, ktorý som zavinil?
    Najlepší spôsob, ako prekonať rozchod, ktorý ste zavinili, je uznať svoje pocity, odpustiť si, porozprávať sa s niekým, nájsť si čas na zamyslenie, poučiť sa zo svojich chýb, zamerať sa na seba, starať sa o svoje telo, vyhýbať sa kontaktu a dávať čas na uzdravenie.
  • Ako dlho trvá prekonať rozchod?
    Závisí to od jednotlivca a situácie. Prekonať rozchod môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky. Je dôležité byť trpezlivý a dať si čas na uzdravenie.
  • Čo mám robiť po rozchode?
    Po rozchode je dôležité sa o seba postarať. Trávte čas s priateľmi a rodinou, venujte sa novému koníčku alebo robte niečo, pri čom sa cítite dobre. Je tiež dôležité vyhnúť sa kontaktu so svojím bývalým a dať si čas na uzdravenie.